Therapy Zona – Obrt za unaprijeđenje kvalitete života

Što je to?

Bivanje u trenutku
Objedinjuje filozofiju joge, tjelesne pokrete, disanje i meditaciju u jedinstven pristup nazvan "prirodni tijek" (eng. flow). Vježbanjem se razvija osjećaj prisutnosti u sadaṣ̌njem trenutku.
Fluidan pokret
Bazirana na položajima koji se pretaču jedan u drugi kroz svjesni pokret. Karakterističan po mekim prijelazima između asana, s naglaskom na kontrolirano disanje (pranayama) i meditaciju.
Fleksibilna kralježnica
Kroz nježne pokrete, kralježnica prolazi kroz sve prirodne položaje - fleksiju (savijanje prema naprijed), ekstenziju (savijanje unatrag), rotaciju i lateralnu fleksiju (savijanje u stranu). To pomaže održati pokretljivost i smanjiti ukočenost.
Pokret u obliku vala
Kralježnici je svojstven "wave" pokret ṣ̌to ju čini fleksibilnom i snažnom. Pokreće se u svim smjerovima i na taj način pokreće i obnavlja male zglobne strukture. Povećanje fleksibilnosti i snage omogućuje bolju raspodjelu težine te smanjuje pritisak na diskove.
Jača mišićnu muskulaturu
Položaji joge (asane) uključuju aktivaciju dubokih mišića koji podržavaju kralježnicu, kao što su mišići leđa, trbuha i zdjelice. Ova mišićna podrška štiti kralježnicu od naprezanja i ozljeda.
Ublažuje stres
Fokus na duboko i svjesno disanje (pranayama) aktivira parasimpatički živčani sustav, poznat kao "sustav odmora i oporavka". To smanjuje razinu hormona stresa, poput kortizola, i dovodi tijelo u stanje opuštanja.

Prijavi se

Vođeni TriYoga satovi odvijaju se u predivnoj dvorani na Viṣ̌kovu. Nudimo tečajeve pogodne za početnike koji nikad nisu vježbali, ali i za one iskusnije koji žele produbiti svoje znanje. Odaberi svoj level.

Basic & Level 1

Basic & Level 1

Tečaj je pogodan za sve početnike, uključujući one koji nikada nisu prakticirali yogu. Bez obzira na fizičku spremnost ili prethodno iskustvo, program je osmišljen kako bi polaznicima pružio temeljno razumijevanje joga tehnika, pravilnog disanja i položaja.

Basic & Level 2

Basic & Level 2

Tečaj je pogodan za naprednije početnike, praktikante Tryoge i one koji žele detaljnije naučiti kako izvoditi određene položaje. Ulazimo u naprednije razumijevanje tehnika, produbljujemo svjesnost o dahu i položaju.
Prijavi se
Joga je putovanje vlastitog ja. Kroz discipliniranu praksu i nepokolebljivu usredotočenost, čovjek nadilazi iluzije materijalnog. Um, kada je usklađen, postaje najveći saveznik na tom putu. U tom sjedinjenju duše s univerzumom, otkriva se duboki mir i radost koji leže izvan svih želja. Hodati tim putem znači prigrliti mudrost, nesebičnost i nepokolebljivu predanost, spoznajući da ja nije odvojeno, već vječni dio beskonačnog.
The Bhagavad Gita